A ansiedade está falando mais alto do que você gostaria?

Preencha seus dados abaixo e receba gratuitamente o ebook SOS Ansiedade no seu email.

Este material não substitui a psicoterapia, mas pode ser um apoio importante no seu processo.

A ansiedade pode se manifestar de muitas formas: pensamentos acelerados, medo constante, tensão no corpo, sensação de perda de controle.

Este ebook foi criado para ser um primeiro acolhimento, ajudando você a compreender o que está acontecendo e a lidar melhor com esses momentos.

De forma clara e acessível, você encontrará orientações práticas que podem te ajudar a atravessar episódios de ansiedade com mais consciência e cuidado.

O que você vai encontrar no ebook SOS Ansiedade?

Como esse ebook pode te ajudar?

• Entender melhor o que é a ansiedade e por que ela surge

• Reconhecer sinais do corpo e da mente

• Aprender estratégias simples para momentos de crise

• Praticar exercícios de respiração e autorregulação emocional

• Sentir mais clareza, acolhimento e segurança emocional

Quem está por trás desse material?

Sou Sthefani Monte, psicóloga, e meu trabalho é baseado na escuta, no cuidado e no respeito à história de cada pessoa.

Criei o ebook SOS Ansiedade com a intenção de oferecer um material acessível, ético e acolhedor para quem está passando por momentos difíceis e precisa de apoio.

Acredito que compreender o que sentimos é um passo importante para cuidar da saúde emocional.

Você não precisa enfrentar a ansiedade sozinho.

Se este momento está sendo pesado, permita-se receber esse apoio.

O SOS Ansiedade é gratuito e pode ser o primeiro passo para cuidar de você com mais gentileza.